femme yogi en grand écart sur tapis de yoga

CBD et yoga : le duo idéal pour se relaxer

Le CBD et le yoga forment un duo idéal lorsque vous cherchez à soulager votre stress et à vous détendre. La pratique du yoga exige en effet de vous détacher de toutes les distractions extérieures pour vous concentrer sur vous-même. Le CBD (ou cannabidiol), quant à lui, est un composant naturel de la plante de chanvre et il est connu pour ses nombreux effets relaxants et anti-inflammatoires. Il est donc particulièrement conseillé pour agir sur le maintien de votre équilibre interne et veiller à votre santé et bien-être global. 

De nombreux yogis s'appuient aujourd’hui sur le CBD pour se conditionner à leur séance et atténuer les effets secondaires de leur pratique : douleurs, contractures, stress, etc.

Découvrez les bienfaits du yoga pour votre santé et apprenez à combiner cette discipline avec la consommation de CBD pour atteindre un état de relaxation total.

 

Les bienfaits du CBD et du yoga pour le corps et l’esprit

 Le yoga est une discipline vieille de plusieurs millénaires née en Inde. 

Pour mieux comprendre la vision des yogis (les pratiquants du yoga), il faut revenir sur la racine du mot yoga « YUJ » qui signifie en sanskrit « joug, union, méthode, mise au repos ». La notion de joug rappelle l’attelage des chevaux qui demandait, à l’époque, une méthode particulière et une grande force de concentration pour unir les chevaux à la charrette. 

Petit à petit, le yoga s’est occidentalisé, mais sa mission reste universelle : unir le corps et l’esprit, via des exercices de postures, de respiration et de méditation. Pour les plus puristes, le yoga est avant tout une philosophie et un mode de vie.

Voici plusieurs raisons d’allier la consommation de CBD à votre pratique du yoga :

  • Développer votre conscience intérieure et vous apporter de la sérénité
  • Réduire les sources de stress qui vous polluent
  • Assurer votre équilibre vital (aussi appelé homéostasie)
  • Atténuer vos douleurs pendant et après l’effort
  • Améliorer votre bien-être général
collier mala bouddhiste et feuilles de chanvre dans les mains

Le cannabis chasse l’anxiété et le stress pour permettre au yogi un meilleur relâchement de son esprit et une meilleure connexion avec son corps. On parle alors d’ancrage, sur le plan physique (au sol), mais aussi sur le plan mental et spirituel. 

Le CBD favorise aussi la récupération musculaire et une meilleure qualité de sommeil post-séance. 

Comment ? Les phytocannabinoïdes issus de la plante de chanvre agissent en complément des endocannabinoïdes (produits par le corps), à différents niveaux sur le système endocannabinoïde (SEC), pour l’aider à maintenir notre équilibre interne et assurer le bon fonctionnement de notre organisme. 

Cet état de bien-être se prolonge au-delà de la séance, puisque l’activité sportive et le CBD participent à la production de sérotonine, qui est un excellent vecteur de bonheur !

 

Comment allier CBD et yoga ?

Le CBD est une molécule saine issue du cannabis, qui ne contient pas de THC (tétrahydrocannabinol), et qui est utilisée comme complément alimentaire ou en cosmétique. Vous pouvez donc consommer des produits CBD sous différentes formes, sans danger pour la santé et sans craindre de planer ou d’être stone. L’effet est plutôt inverse : plus calme et plus détendu(e), vous êtes à même de profiter plus pleinement de votre séance de yoga.

 

Variez les plaisirs parmi les huiles, les infusions froides ou chaudes, les eaux & les gummies

 

Pour une absorption plus rapide, vous pouvez ingérer le cannabidiol par voie orale et par voie sublinguale, au moyen de quelques gouttes d’huile CBD déposées sous votre langue, d’infusions, ou encore, d’eaux aromatisées à base de CBD

Pour passer inaperçu(e) lors de votre cours de yoga, nos infusions froides Baga sont très pratiques à emporter et à boire sur le pouce, car elles sont conditionnées dans des bouteilles de 33 cl en verre. Il y en a pour tous les goûts en version plate ou pétillante : Framboise & Mélisse, Pêche & Verveine, Pomme, Kiwi & Camomille, Agrumes & Fleur de Sureau ou encore Cerise & Hibiscus. 

Nous avons également prévu de commercialiser une gamme de gummies parfaitement adaptées pour une utilisation quotidienne et lors de votre pratique du yoga. Ces délicieux bonbons vous apportent en bouche une agréable touche sucrée et fruitée !

  femme yogi en posture de Sirsana, sur la tête

Réinventez vos plats grâce au CBD

Quelques heures avant ou après votre séance de yoga, vous pouvez intégrer le CBD à vos préparations culinaires sucrées ou salées, en y ajoutant de l’huile CBD ou bien des fleurs de chanvre et résine de CBD réduites en miettes. Privilégiez autant que possibles des produits CBD bio. Pour ne pas altérer les cannabinoïdes et les terpènes contenus dans la molécule, veillez à ne pas chauffer vos préparations à plus de 180°C. 

L’avantage est qu’avec un repas riche en graisses, vos tissus assimilent mieux le CBD. Les bienfaits durent aussi plus longtemps, puisque la molécule est parfaitement assimilée par le système digestif. En revanche, son absorption est plus lente, dans la mesure où votre organisme doit digérer votre repas. Ne vous attendez donc pas à des effets immédiats, il faut le voir comme partie intégrante de votre routine alimentaire.

 

Massez localement les zones travaillées pendant l’effort

Au-delà de son utilisation orale et alimentaire, vous pouvez agir plus localement en appliquant directement sur votre peau des crèmes et des produits cosmétiques au CBD. L’intérêt est de venir masser la zone endolorie pour assouplir les ligaments des cuisses ou des épaules, et le dos, qui sont très sollicités durant les exercices. Il existe même des crèmes CBD à action chauffante pour soulager vos douleurs musculaires et articulaires après une activité physique comme le yoga.

massage femme après un cours de yoga

 

Quelle dose de CBD consommer pour ressentir les effets ?

Même si le CBD est extrait de la même plante que le THC, il n’est pas considéré comme une drogue et il se combine parfaitement à tout type d’activité mentale et physique, sans addiction possible.

Il n’existe pas de dosage standard en France car chacun réagit différemment selon son métabolisme et ses besoins. Néanmoins, la FSA (Agence des normes alimentaires) du Royaume-Uni, conseillée par des experts indépendants, préconise de ne pas dépasser 70 mg de CBD par jour. À vous donc d’expérimenter et d’être à l’écoute de vos ressentis lors de la pratique du yoga. Restez connecté(e) aux signaux que vous envoient votre corps et votre esprit. 

Pour profiter pleinement de ses bienfaits, nous vous recommandons de l’incorporer à votre routine yoga dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie.

Enfin, bien que le cannabidiol s’avère efficace en cas de coup dur ou de pic d’anxiété, ne prenez pas de CBD si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous êtes sous traitement médical.

mains jointes en prière au-dessus d’un plant de cannabis


Consommer du CBD pour le yoga est une excellente idée car vous profitez de ses bienfaits tout en renforçant votre corps. Libre à vous de choisir l’utilisation qui vous convient !

N’oubliez pas de privilégier le naturel et le bio, tant au niveau de la qualité des produits à base de cannabidiol ou de cannabis, que dans votre mode de consommation quotidien. 

Cette combinaison sera d’autant plus gagnante si vous intégrez les deux à votre routine sur le long terme, pour une sensation de plénitude permanente.

Avez-vous déjà associé CBD et yoga ? Partagez-nous votre retour d’expérience !


Sources : https://fr.wikipedia.org/wiki/Yoga 

https://yoga-quebec.ca/pratiquer/origine-mot-yoga/ 

https://namaste.yoga/blog/histoire-origines-yoga/#Pourquoi_pratiquer_le_yoga 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7120914/
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