Mieux dormir grâce au CBD, c’est possible !

Plus nous vieillissons, moins nous avons besoin de dormir. Pour autant, prendre soin de son hygiène de vie quotidienne commence avant tout sur l’oreiller, via un sommeil de qualité ! On estime qu’il nous faut dormir entre 7h et 8h d’affilées pour être en forme et ne pas passer nos journées à somnoler. 

Mais est-ce toujours possible ? Si vous lisez ces lignes, vous savez que la réponse est NON. Parce que les bouleversements hormonaux et le stress du quotidien peuvent vite prendre le dessus. Si vous avez du mal à dormir et êtes fatigué(e) de compter les moutons, alors, prendre du CBD pour dormir peut s’avérer efficace. 

Découvrez ainsi les bienfaits du CBD pour vous apaiser, son rôle et action dans la lutte contre les troubles du sommeil et comment le consommer avant le coucher.

Le CBD facilite l’endormissement

Les principaux facteurs des troubles du sommeil sont le stress et l’anxiété. Le CBD peut vous aider à dormir plus rapidement grâce à son action directe sur les récepteurs du cerveau CB1 et CB2, chargés de réguler le système nerveux. En modifiant les messages transmis par les récepteurs au cerveau, le CBD vient réduire les tensions et reposer votre esprit et votre corps. Vous êtes ainsi mieux préparé(e) à la phase d’endormissement.

Le cannabidiol va également jouer un rôle important dans la régulation des angoisses liées à notre mode de vie urbain et hyperconnecté, qui engendre des troubles du sommeil, des insomnies et altère la récupération.

Fini de tourner en rond dans votre lit pendant des heures ! Le CBD va accroître les niveaux de sérotonine, la substance chimique du bonheur, qu’on sécrète en fin de journée et qui conditionne au repos. Celle-ci module naturellement l’humeur, l’anxiété et de nombreuses autres fonctions physiologiques, comme l’appétit ou la concentration. La sérotonine influe aussi sur la production de mélatonine, aussi appelée « hormone de la nuit ». Ce doux nom est évocateur de douces nuits à venir…

Par ailleurs, grâce à son effet relaxant, le CBD va contribuer à lutter naturellement contre la dépression ou les idées noires, qui allongent la phase d’endormissement ou impactent la qualité du sommeil.

Enfin, le CBD est un excellent allié bien-être pour les personnes atteintes de douleurs physiques. Grâce à ses propriétés analgésiques, il va apaiser tous les types de troubles inflammatoires. Une fois vos douleurs chroniques calmées, vous tomberez plus rapidement dans les bras de Morphée. De quoi rassurer les insomniaques !

Le CBD pour dormir mieux et plus profondément

Si vous passez des nuits compliquées, vous devenez moins patient(e) le lendemain et êtes aussi moins vigilant(e). C’est la récurrence de ces nuits interrompues qui est un problème sur le long terme pour votre santé (mentale et physique). 

Pour retrouver une meilleure tranquillité, nous vous conseillons de vous supplémenter en CBD pour dormir, notamment si vous faites de l’apnée du sommeil. Ce syndrome (SAS) se manifeste par des microcoupures respiratoires qui vous réveillent à plusieurs reprises la nuit. En plus de perturber votre sommeil, il présente aussi des risques pour la santé, notamment cardio-vasculaires. Le SAS touche 5 % de la population adulte et jusqu’à 30 % des plus de 65 ans, d’après Ameli. Si vous en souffrez, le CBD est une bonne solution pour soulager ses effets. On estime qu’il améliore le tonus musculaire des voies respiratoires supérieures et facilite la respiration. 

Si vous êtes une femme, il est possible que vous soyez sujette à un autre problème bien féminin : les suées nocturnes liées à la ménopause. Couplées à des bouffées de chaleur intempestives, elles sont responsables de réveils nocturnes… C’est pourquoi une femme sur quatre utilise le CBD pour soulager ses dérèglements hormonaux, d’après la Société Nord-américaine de la ménopause (NAMS). Grâce à son effet anti-stress et sa capacité à réduire les effets secondaires, le CBD vous fait recharger les batteries !

Comment le CBD agit sur le sommeil ? 

Il faut savoir que le sommeil se décompose en plusieurs phases :

• Le sommeil lent léger : La phase d'endormissement est la période de transition entre l'état de veille et l'état de sommeil. La respiration ralentit et les muscles se relâchent.

• Le sommeil lent profond : À son tour, le rythme cardiaque ralentit petit à petit. La température de notre corps diminue. Dans cette phase, il est difficile de se réveiller, car le cerveau réagit de moins en moins aux stimuli extérieurs. C’est le moment du cycle le plus réparateur.

• Le sommeil paradoxal : Il s’agit du moment où nous rêvons le plus et où notre activité cérébrale est à son comble. Son nom vient du paradoxe entre les signes d’un sommeil profond et les signes d’éveil.

Rappelons également que nous possédons tous notre propre système endocannabinoïde, chargé de maintenir le bon équilibre de notre organisme. 

Lorsque nous consommons du CBD, celui-ci va venir interagir avec notre système endocannabinoïde, en stimulant différents récepteurs, comme ceux du cerveau. Cette interaction aura pour effet de diminuer notre stress et de relâcher nos tensions mentales. 

Le CBD contribuera également à activer la sérotonine et la mélatonine, qui, comme expliqué précédemment, favorisent le calme et l’endormissement.

Enfin, le CBD va réduire la durée du sommeil paradoxal, au profit d’une phase de sommeil profond plus longue et plus récupératrice.

CBD VS. somnifère : lequel privilégier ?

Le CBD présente le net avantage de n’entraîner aucune accoutumance, puisqu’il est dépourvu de THC, responsable des effets psychotropes. Il est également efficace sur l’organisme de jour comme de nuit, à la différence du somnifère, qui n’agit que la nuit. Le cannabidiol est donc un allié naturel de choix pour réduire votre fatigue et diminuer votre niveau de stress.

Le somnifère, quant à lui, a le mérite d’être efficace et rapide, mais il peut s’avérer addictif après seulement quelques semaines et entraîner divers effets secondaires non négligeables. Parmi les plus recensés, on note des migraines, une prise de poids, des vomissements ou encore des troubles du comportement. Ce n’est sans doute pas ce que vous recherchez. Dans ce cas, misez plutôt sur une molécule naturelle qui provient de la plante de chanvre, comme alternative plus saine aux médicaments. Par ailleurs, le CBD joue un rôle bénéfique dans la régulation de l’horloge biologique et du rythme de sommeil.

Quelle sorte de CBD pour dormir ?

Avant d’introduire le CBD dans vos habitudes, il est important de consulter votre médecin (surtout si vous suivez déjà des traitements), afin d’éviter toute incompatibilité.

Si les voyants sont au vert, nous vous invitons alors à siroter tranquillement l’un de nos breuvages audacieux, au cours ou à la suite de votre dîner. 

Deux bonnes raisons de les consommer en fin de repas : 

• Nos infusions glacées à base de CBD (en version plate) sont une version revisitée des traditionnelles tisanes, elles s'inscrivent donc dans vos mêmes habitudes de consommation. Elles vous permettent une bonne digestion et conjuguent les bienfaits relaxants des plantes à tisane et du CBD, pour plus de sérénité ;
• Le CBD est liposoluble, donc il n’est dissout que dans les graisses. Vous l’absorbez donc mieux après un repas riche en graisses, comme l’a démontré une étude de l’équipe scientifique de l’Université du Minnesota. 

Ce n’est pas tout ! Vous qui aurez envie de dormir comme des loirs à l’approche de l’hiver, nous vous avons concocté une nouvelle déclinaison de produits, dont les stars seront des sachets d’infusions pyramidaux et des gommes à mâcher. 

Chaque gamme d’infusions sèches et de gummies répondra à des besoins spécifiques. Le duo « spécial sommeil » qui nous intéresse ici a été pensé pour maximiser les vertus apaisantes de l’huile de CBD pour dormir, à celles des extraits naturels de plantes, comme l’hibiscus, la feuille de framboise, la mélisse ou encore la vigne rouge. 

Vous pourrez alors profiter du goût fruité de ces petits chewing-gums à tout moment de la journée, et ressentir une sensation de détente et de relaxation. 

L’illustration parfaite pour allier l’utile à l’agréable reste de feuilleter votre livre de chevet avec une tisane chaude à la main. De quoi vous réchauffer le cœur et vous préparer à bien dormir ! Effet cocooning garanti !

Avant de vous souhaiter une bonne nuit, nous souhaitions vous apporter une précision : « est-ce OK de prendre une bouteille d’eau aromatisée, un gummy et une infusion dans la même journée ? » La réponse est OUI. D’après la Food Standards Agency, la dose journalière à ne pas dépasser est de 70 mg/jour. À vous d’opter pour la forme qui vous convient.

Pour toute question sur nos produits, n’hésitez pas à nous contacter. 

Sources : https://twin-cities.umn.edu/news-events/high-fat-foods-can-increase-cbd-absorption-body 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/apnee-sommeil/comprendre-apnee-sommeil 

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/33950-Cannabis-plus-de-femmes-en-consomment-gerer-symptomes-de-menopause