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En 2023, le CBD continue de semer la confusion parmi les consommateurs du monde entier. Entre idées reçues et mythes infondés, vous devez prendre le recul nécessaire pour comprendre véritablement les risques potentiels associés à sa consommation. Quels sont les dangers du CBD ? Au programme : rappels sur ses fondamentaux, liste des mythes associés et préconisations de consommation pour vous rendre incollable sur ce produit plébiscité du grand public !
Quelques rappels sur les fondamentaux du CBD
Qu’est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, est l'un des nombreux composés chimiques présents dans la plante de cannabis, notamment dans le chanvre industriel, dont la France est le 2e producteur mondial. Ces composés sont connus sous le nom de « cannabinoïdes » et leur méthode d’extraction varie selon les modes de production. Le plus célèbre d’entre eux – avec le CBD – est le THC (ou delta-9-tétrahydrocannabinol), mais ils diffèrent considérablement en termes de composition et d’effets : nous y reviendrons.
Le CBD est un superaliment recherché pour ses propriétés apaisantes. Il intervient entre autres dans le soulagement des douleurs chroniques, du stress ou dans la lutte contre l’insomnie.
Légalité du CBD en 2023 :
La confusion règne autour de l’usage du CBD en raison du manque de clarté des lois qui diffèrent selon les pays. De même qu’on l’associe fortement, et à tort, au cannabis lui-même. En 2023 en France, diverses réglementations encadrent l’utilisation des produits qui contiennent du cannabidiol.
Pour mieux comprendre, voici les 3 modes d’usage du cannabis aujourd’hui :
- Le cannabis à visée bien-être = usage légal (taux de THC inférieur ou égal à 0,3%) ;
- Le cannabis à visée thérapeutique = usage médical (combinaison de CBD & THC) ;
- Le cannabis à visée récréative = usage interdit (plus de 0,3% de THC).
Mais alors, si le « CBD bien-être » est légal, pourquoi se méfie-t-on de lui ? Existe-t-il des risques liés à sa consommation occasionnelle ou quotidienne pour la santé ?
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Mythes et faits sur les dangers du CBD
Danger n°1 : Le CBD est une drogue
Absolument pas !
Il est courant de confondre le CBD avec le THC puisqu’ils sont tous deux issus du cannabis. Pour autant, un produit est considéré comme drogue s’il est toxique et qu’il possède des propriétés stupéfiantes. Or, les produits à base de CBD ne sont pas considérés comme stupéfiants au regard de la législation française (articles L. 5132-86 et R.5132-86 II du code de la santé publique), lorsqu’ils contiennent un taux de THC inférieur ou égal à 0,3%.
Danger n°2 : Le CBD est addictif
Eh bien non !
Le CBD n’entraîne pas de dépendance physique, de comportements de recherche obsessionnelle ni de symptômes de sevrage lorsque son utilisation est interrompue.
Vous n’aurez donc pas besoin d’augmenter votre dose pour obtenir les mêmes effets, à l’inverse d’une substance addictive qui pousse le corps à réclamer une dose croissante et continue pour « se sentir bien ». Des recherches suggèrent même que le cannabidiol pourrait aider à réduire la dépendance à d’autres substances, comme le tabac.
Danger n°3 : Le CBD provoque des effets psychotropes
Toujours pas !
Pas d’euphorie, ni d’altération de l’état mental ou de la perception : vous ne serez jamais « défoncé(e) » après avoir consommé du CBD, sous quelle que forme que ce soit. Et ça n’est pas près de changer ! Pour la simple et bonne raison que l’effet psychotrope du cannabis sont dus à l’activation des récepteurs cannabinoïdes de type 1 (CB1) par le THC dans le cerveau. Or, la structure chimique du CBD est différente et n’active pas ces récepteurs de la même façon.
Il va plutôt venir réguler les réponses du système endocannabinoïde (SEC), responsable de la régulation du sommeil, de la douleur ou de l’humeur. On dit alors que le CBD présente des effets psychoactifs bénéfiques pour l’organisme puisqu’il vient influer sur l’équilibre corporel (homéostasie) et la réduction du stress.
Danger n°4 : Le CBD est dangereux pour le foie
Ce n’est pas avéré !
Si l’utilisation du CBD a suscité des inquiétudes en raison de son interaction avec certaines enzymes hépatiques, les études actuelles ne sont pas suffisamment nombreuses pour corroborer les dommages directs sur le foie avec les effets du CBD. De plus, la plupart de ces inquiétudes ont été soulevées dans le contexte d'études cliniques sur des doses très élevées de CBD, bien supérieures à celles d’une consommation régulière et raisonnée. Pour la grande majorité des utilisateurs de CBD, les risques potentiels pour le foie semblent être minimes.
Par ailleurs, la recherche scientifique en est encore à ses prémices et d’autres études indiquent que le CBD pourrait devenir une opportunité pour soigner un foie malade :
🌿 Comment ? En contribuant à réduire la consommation excessive d’alcool, responsable des principales causes de problèmes du foie et à faciliter le sevrage.
🌿 Mais encore ? Les personnes qui boivent de l'alcool pour faire face au stress, à l'anxiété ou à la dépression peuvent trouver dans le CBD une alternative plus saine pour soulager leurs émotions négatives, grâce à ses propriétés anxiolytiques (anti-anxiété) et relaxantes. Par conséquent, elles n’auraient plus besoin (ou moins besoin) de recourir à l'alcool.
Est-il bon de prendre du CBD tous les jours ?
Avantages du CBD
Le CBD présente de nombreux bienfaits tels que :
- La régulation du développement des bactéries dans l’organisme ;
- Le traitement de la peau (dans les produits topiques contre l’acné) ;
- Le soutien à la santé mentale (modulation du stress et de l’anxiété) ;
- L’amélioration du sommeil (endormissement et qualité du sommeil) ;
- La réduction des risques d’AVC (réduction de la pression artérielle) ;
- La baisse des « cravings » (compulsions dues à la nicotine et à la dépendance) ;
- Le soutien à la gestion du poids (meilleure hygiène de vie et routine alimentaire) ;
- Le soulagement de la douleur (crampes, inflammations et autres affections chroniques) ;
- La réduction des crises épileptiques (traitement de formes d’épilepsie résistantes aux médicaments).
Le CBD s’adapte donc à chacun de vos besoins et permet de mieux réguler vos maux. N’y voyez donc pas d’inconvénient à en consommer tous les jours : bien au contraire, puisque les effets du CBD se ressentent davantage dans la durée !
👉🏼 En cas de traitement médical en cours, veillez à poursuivre votre lecture.
Consultation médicale conseillée
Si vous envisagez la prise de compléments alimentaires contenant du CBD dans le cadre d’une utilisation quasi thérapeutique, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé au préalable. Il pourra alors procéder à un bilan global de votre état de santé et valider ou non la prise.
Toutefois, si vous envisagez l’utilisation quotidienne de produits alimentaires enrichis en CBD, alors vous pouvez tout à fait l’intégrer à vos habitudes de consommation, et ce, sans nécessiter l’avis d’un médecin. En tout état de cause, veillez à consommer du CBD dans le cadre d’une alimentation et d’un mode de vie équilibrés (dont l’exercice physique régulier).
Recommandations de consommation
Vous pouvez consommer du CBD sous différentes formes, grâce à un large choix de produits. C’est pourquoi il vous faudra tester le mode d’utilisation qui convient le mieux à vos habitudes et à votre rythme naturel.
Faites néanmoins attention à la qualité des produits que vous vous procurez, car ils ne sont pas tous égaux sur le marché. Prêtez ainsi attention à l’origine, à la composition et à la méthode d’extraction des produits CBD. Privilégiez le chanvre biologique, sur des produits à forte teneur en CBD. Enfin, soyez vigilant(e) sur leur teneur en THC pour une consommation légale et raisonnée, comme vu plus haut.
Sachez qu’il n’existe pas réellement de risque de surdosage avec le CBD. Bien qu’il ne soit pas toxique, ayez une consommation non abusive pour éviter d’éventuels effets secondaires indésirables (bien que minimes), comme une sensation de fatigue, un changement d’appétit, une sécheresse buccale, des nausées, des maux de ventre, des diarrhées, etc.
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